周りを気にし過ぎる人
誰でも、他人からどう見られているか、
どう思われているかと気になるものです。
「どう見られようと、思われようと関係ない!」と
割り切れれば気持ちも楽ですが、なかなかそうはいきません。
しかし、気にし過ぎる余りに、「生きづらさ」を感じるようでは
心を健康的に保つことが難しくなります。
そこで、“気にする”心理についてお伝えしましょう。
敏感な人ほど生きづらい時代
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“周りが気になる”という内容のご相談は確実に増えているように思います。
同僚の一言に傷ついたり、何気ない態度に不安を感じたりと、
周囲の反応をとても敏感に受け取り、深く傷ついてしまうような
“敏感な人”が増えていることを実感します。
敏感な人は、”心の傷の痛み”にも敏感で、それを癒すための情報にも敏感です。
毎日、次から次へと新しい情報が提供されることは、
生活やビジネスにとってはありがたいことですが、
それゆえに、弱った心は情報に振り回されてしまい、
なお生きづらくなってしまうようです。
実は、人には「2種類の敏感」が存在しています。
自分を守るための敏感
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自分を守るための敏感とは、「傷つきたくない」という
無意識の防衛的感情が働きます。
たとえば、自分の言った言葉に対して、相手がどんな反応をするか、
どんな態度で返してくるか、自分のことをどう見ているか…
自分の接し方が正しかったかどうかの判定基準になっているので、
ますます敏感になります。それは、”正しい関わり方”をすることで、
自分が傷つかないように守っているのです。
しかし、他人の反応を判断基準にするということは、10人いれば10通りの
接し方を求められることになり、どれが正しいのかわからなくなります。
正しさの基準は人によって違うので、結局は、人に振り回され、
自分を守るための敏感さが逆に自分を傷つけることになり、
人間関係にも疲れ果てて、ますます生きづらくなってしまいます。
他人を守るための敏感
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一方、2つ目の敏感、「他人を守るための敏感さ」は、
より豊かな人間関係を築き上げるのにとても大切なことです。
たとえば、「こんにちは!」と挨拶をしたのに、
相手が不機嫌そうな態度だったとき、自分を守るための敏感さが働くと、
「私の言い方が悪かったのかな?」と、つい自分に敏感になってしまいます。
反対に、「いつもと違うわ!体調でも悪いのかしら?」
「何かイヤなことでもあったのかしら?」と、相手の言葉や態度だけでなく、
その裏側にある感情や事情に気づくということが、
「他人を守るための敏感さ」ということです。
❝敏感”はネガティブなことではない!
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「いつもと違う…」ということは、日頃の様子を知っている
からこそ気づくことです。
「どうしたの?」と声をかけれ上げれば、相手もその気遣いに対して、
少なくとも“イヤな気分”にはならないでしょう。
「自分を守るための敏感さ」は、言い換えれば「思いやり」のことです。
人づき合いは、“正しさ”よりも“優しさ(思いやり)”の方が、
お互いに良い関係を築きやすいようです。
一方、自分に対しても他人に対しても“敏感”なことは、
決してネガティブなことではありません。
周囲の状況に敏感に反応するということは、環境に影響を
受けやすいということです。したがって、環境次第では
大きく変化できるとも言えます。
外に向いている敏感さを、少しだけ自分の内側に向けてみましょう。
何が好きで何が嫌いか、やりたい事とやりたくない事、
できる事とできない事など、敏感だからこそ、自分自身の
特性を細部まで知ることで、自分らしく居られる環境を
探すことも可能です。